高雄市企業永續經營協會

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第35屆2月份 讀書會 活動
◎主題：減壓生活禪  (作者:陳武雄)
◎時間：114年 2 月11 日(星期二)
 PM 7:00報到/ PM 7:30~9:00
◎地點：祺力共好管理顧問有限公司2樓 會議室
 (高雄市苓雅區中正一路446號2樓)
◎導讀人：陳羿伻 會友
◎參加人員：永續會友。歡迎邀約眷屬及來賓一同參加
◎參加費用：
● 100元(均攤 場地清潔費) 
● 僅提供小茶點，請事先用餐完畢。

現代生活中，壓力與焦慮讓我們的心常常「人在這裡，心在那裡」。為了學業、工作和生活，我們的身心追隨著散亂的念頭，無法聚焦於當下，導致疲憊與失衡。一心多用雖看似高效，卻讓我們失去了內心的平靜。想要放鬆與重拾自我，必須從理解壓力的根源開始，再逐步解開、放下心中的重擔。
延續1月永續月例會的主題「察覺自我、活在當下」，本次讀書會將深入探索陳武雄老師在《減壓生活禪》一書中提到的生活禪法，透過簡單的日常練習，帶領我們重建心靈的專注與和諧。而本書的重點：

減壓生活禪：學習透過吃飯、走路、看景、聽聲等日常活動，幫助自己定心、淨心、明心，達到調身調心的效果。

禪的實踐方法：理解「禪」如何以簡單重複的動作為修行起點，在生活中自然融入禪意。

放下與專注：體驗如何不住過去、不求未來，活在當下，釋放壓力，讓生命力綻放！

靜觀與覺知力：學習不抗拒、不執著，試著靜心觀照內心，尋回平靜與快樂。

禪，不玄，也不難。只要用心，任何時刻、任何地方，都可以讓心安住於當下。喝茶不僅是品味茶香，更是一次與自我對話的機會；風聲、雨聲、音樂聲，聲聲都是觀照內心的鏡子。

讓我們一起，從書中學習生活禪法，將禪帶入日常，重拾生活的節奏與平衡！誠摯邀請會友們一起來學習減壓方法、提升生活專注力。「不住過去，不求未來，活在當下，發揮生命力。」

期待您的參與，讓我們一同在禪法中找回內心的平靜與快樂！

第35屆理事長 嚴智譯 敬邀 
主  辦：讀書會                   
讀書會會長  林世昌
副會長  陳耀文
輔 導 會長  謝逸蓁